Главная » ПСИХОЛОГИЯ » 29 и 1 Секретно несекретных троп к любви к себе

29 и 1 Секретно несекретных троп к любви к себе

1 Обрести баланс

В бешеном темпе жизни остановись. Посмотри на свою жизнь. Найди моменты куда больше всего времени и сил уходит. В работу? В тело? Отдаёшь все контактам? Только и мечтаешь о чем-то? Измени приоритеты.

2 Определить свой тип восприятия

Визуал, аудиал, кинестетик или дигитал? Кто ты? Определи свой канал восприятия и тебе станет проще общаться с собой и понимать себя.

3 Найди свой язык любви

Ты уже знаешь какой у тебя ведущий канал информации. Исходя из него выбери свой язык любви к себе: комплимент и тёплые слова, душевный разговор с собой и о себе — очень подойдут аудиалам; позаботься о себе, ощути себя в покое, скушай любимую еду, побудь в тёплой компании себя, сосредоточься на своих телесных ощущениях, — этот способ для тебя, если ты кинестетик; насладись прекрасным в себе, понаблюдай за любимыми чертами своей личности, улыбнись себе в зеркало, — эти техники подойдут визуалам; а дигитал может порадовать себя пониманием своих целей и желаний, обретением смыслов в самом себе. Ко всем относятся языки подарков и времени.

4 Внутренний мир и Э. Берн

Пойми как распределяются роли внутри тебя. Ты всегда взрослый? Или строгий, а может быть любящий родитель или ты ребёнок в отношении себя? Если баланс сил не равен, стоит поискать его, чтобы зажечь красками свой внутренни Мир.

5 Учись контактировать с собой

Спрашивай себя в течении дня: Этого я сейчас хочу? Что со мной происходит здесь и сейчас? Как я себя чувствую? Нужен ли мне отдых? Хочу ли я есть, пить, или что то ещё? Как там поживает мое эмоциональное состояние?

6 Доверие

Ведёшь ли ты постоянную борьбу с собой? Подтачиваешь сам себя? Контролируешь? Ругаешь после сделанного выбора? Учись доверять себе и своей жизни. Ты сможешь лучше себе доверять, через познание, понимание и принятие себя.

7 Время

Еще раз немного о времени. Уделяй его себе. Учись управлять им в своих интересах. Принимай ограниченность своих возможностей и ищи баланс: семьи, работы, времени себе, времени друзьям.

8 Идеал

Стань идеалом для себя. Обрети себя в себе. Оглядись вокруг нет двух одинаковых людей, ты единственный и уникальный, даже если у тебя есть брат/сестра близнец, твой внутренний мир неповторим, твой жизненный опыт существует в единственном экземпляре. Учись Смотреть на себя через призму своих потенциальных возможностей и путей к реализации этих возможностей.

9 Смысл

Поищи свой внутренний смысл в этой жизни. Ответь себе на один и тот же вопрос: чего я хочу как минимум 20 раз и ты найдёшь не один смысл. Самые значимые придут после тщательных рассуждений в этом направлении.

10 Вера

Верь в себя и свои силы. Не сдавайся, если что-то не получается сегодня. Завтра ты сможешь продолжить свой путь к цели. Вера в себя тебе очень поможет.

11 Принятие

Принимай себя тем кто ты есть. Принятие себя, больше поможет тебе на пути к тому кем ты хочешь быть. В отличии от постоянного контроля, узурпированная себя, самообвинений и наказаний. 

12 Прощение

Рядом с принятием идёт прощение. Одно дело знать кто ты и принимать свою природу, черты характера, внешность. Другое дело прощать себя за свои несовершенства, промахи и ошибки. Для того, чтобы научиться прощать себя необходимо подтянуть недостающие звенья описанные выше.

13 Спешка 

Не спешите добиваться результатов и изменений себя. Найдите свой неповторимый и подходящий вам ритм жизни, стремлений к достижениям, пониманию себя, общению с близкими и т д.

14 Механизмы защиты

Один из компонентов понимания себя, — это умение видеть свои защитные механизмы. Понимать их, принимать, уметь взаимодействовать с ними для того, чтобы больше любить себя и принимать тем кто я есть.

15 Порядок и аккуратность

Соблюдая порядок и аккуартность в выборе направлений работы над собой. Ты позволяешь себе не перегружаться, рассчитывать свои силы и идти к себе Маньками шажочками. Начинай с самых простых аккуратно переходя к более сложным моментам из приведённых 29 пунктов.

16 Учтивость и вежливость

Будь вежлив с собой. Береги проявления своей личности.

17 Прямота и честность искренность

Врать себе не имеет смысла. Чем честнее ты с собой, тем проще тебе решать свои сложности, конфликты, примиряться с тем кто ты есть и в итоге любить себя. А вот прямота может граничить с гркбостью, помни и про вежливость, ищи свой баланс сил.

18 Трудолюбие и усердие

Для тоже о, чтобы полюбить себя, необходимо запастись трудолюбием и усердием. Ведь работа над собой, — это тоже труд. 

19 Ответственность и надежность

Учись надёжности. Ведь самым надежным человеком для себя в этой жизни являешься Ты. Бери ответственность на себя за свои действия, желания, поступки. Это может быть сложно, страшно, но преодолевая эти моменты ты идёшь к себе и своей жизни. В которой ты её властелин.

20 Бережливость

Распределяй свои ресурсы. Береги себя и свои силы. Понимай ситуации и те моменты, где не имеет смысла тратить свои силы, время, материальные ресурсы и т д. Разрешай конфликты, старайся не "контейнировать" эмоции. Т к эти моменты расходуют очень много твоих сил.

21 Послушание

Умей слушать, слышать, прислушиваться к себе и выполнять свои просьбы. Опять же и тут нужен баланс. Контроль и бесконтрольность две стороны одной медали.

22 Справедливость

Будь справедлив по отношению к себе. Принимай во внимание свои желания, страхи, намерения, уязвимые и болевые точки. Старайся смотреть справедливо на себя и свою уязвимость в этой жизни.

23 Верность

Будь верен себе, выбранному пути. Учись понимать, когда верность превращается в глупость и пора что-то менять в своих ценностях и идеалах.

24 Терпение

Этот момент является проводником на пути к твоему успеху. Но и чрезмерное терпение может привести к большим проблемам. Быдь мудр в своём терпении.

25 Наблюдение

Для того, чтобы видеть результаты своих стараний, надвигающиеся жизненные бури. Необходимо быть наблюдательным. Пробуй смотреть на ситуации под разными углами зрения, наблюдая маленькие детали в себе и своём поведении, в своих действиях или бездействии.

26 Инвентаризация 

Проводи периодическую ревизию самого себя. Отмечай своё настроение, успехи, неуспехи, решение конфликтов или же их откладывание в долгий ящик. Учись пониманию того, что уже сослужило свою службу и пора это преобразовать или же отпустить.

27 Ситуативное поощрение

Каждая сложная жизненная ситуация по своему помогает тебе. Поощряй себя за то, что ты стараешься и прилагаешь силы для Ее разрешения или бездействия, ведь и оно может говорить о значимом и нужном в данный момент для тебя в твоей жизни.

28 Вербализация 

Подумав запиши, проговори, проясни, поделись с собой своими мыслями, идеями. В противном случае рискуешь забыть все свои озарения.

29 Расширение целей 

Ищи для себя новые пути  в обмен на старые. Наблюдай за другими, читай интернет, полезные книги. Слушай себя и значимых для тебя людей. Смотри на мир и себя — открытым к новому опыту разумом. Посмотри фильм. Прочитай статью.

30 Самое Главное решайся на перемены в своей жизни.

А как вы проявляете Любовь к себе? Как учитесь новому в своей жизни?

Источник

Оставить комментарий